13 lat

Siemka... Mam 13 lat... Troszkę ćwiczę w domu... Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan treningowy? Byłbym wdzięczny... Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 45 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]

strasznie nie czytelny ten plan i przeładowany. Zacznij od treningu dla początkujących w podwieszonych przez Mawashiego.Masz dopiero 13 lat więc ćwicz 3x w tyg tym treningiem i narazie wystarczy

Zadajesz pytania jakbyś dzwonił do wróżki w tv. Masz dobre warunki fizyczne. Zacząć najlepiej jak najwcześniej 12-13 lat, ale nikt nie powiedział że jak zaczniesz w wieku 16 lat to nic nie osiągniesz. Pójdziesz na trening to zobaczysz jak Ci idzie i czy w ogole Ci sie podoba.

jak zachorowalem - 13 lat, wyleczony ok 15, obecnie 16 lat

[...] tak właściwie się stało i dzięki temu wiemy,czy chodząc na treningi robimy sobie właśnie krzywdę (mimo że na początku nie boli) czy może jednak nie. Lekarze uczą się te 7 lat, 13 lat (w przypadku ortopedy) lub jeszcze więcej aby mówić coś więcej poza: "trzeba ograniczyć treningi na jakiś czas" Domowe sposoby,proszę bardzo: oklady z [...]

Ja jestem na sfd od 13 lat, ale fakt faktem, że rzadko się udzielam. }:-( Zmieniony przez - Kajok w dniu 2018-12-01 20:31:58

jak na 13 lat to aparat byś mógł mieć lepszy.

Słuchajcie siostra chce spalic trochę tkanki ma na brzuchu ma 13 lat ok. 45 kg i 155 cm wzrostu to co dla niej odpowiednie będzie bieganie pewno tylko w jakich ilościach ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-06-23 20:50:45

Wiem o co chodzi chociaż nie ma co się martwić bo masz minimalne jak byłem nad jeziorem to taki młody chłopaczek 12-13 lat pływał koło mnie to miał spore te gino. Jak nie da rady spalić to bd musiał iść pod skalpel z tym. Ale życzę ci jak najlepiej byś się tego pozbył i ulepił swoją wymarzoną sylwetkę

ja wogole nie wiem o co spor ani nie wiadomo ile ona wazy, ile ma wzrostu... faktem jest że nie ważne ile ma się lat to powinno sie dobrze odrzywiac ale nie zawsze to zalezy od nas no bo przecie to rozdzice gotuja, zamiast łodyczy owoce... jesz tyle zeby nie czuc glodu, obiad w domku... śniadanie przed wyjściem z domu 2 sniadanie w szkole, starasz [...]

rafalsky89 - witam, no na siłke zapisałem sie w kwietniu 2009, i zaczałem trenowac regularnie 3 x tyg, wczensiej judo przez prawie 13 lat, wiec z silownia miałem doczynienia rowniez, ale wiesz nieregularnie i nie było to wskazane w okresie startowym, oczywiscie byly tez roznego rodzaju cwiczenia siłowe, ale jesli chodzi o sama siłownie to cwcze [...]

nad góra klatki pracuje cały czas bardzo mocno idzie najoproniej ze wszystkim partii.. ale staram sie :) o kregosłupie juz ktos pisał, wyszedł tak na fotach bo tam jest przeprost :) kregosłup jest prosty :) 13 lat judo i regularne badania lekarskie zatem mam prawo twierdzic ze krzywy nie jest :) apropo pleców to ładnie idą, a do poprawy dąze [...]

Mam 13 lat , 3 miesiace treningu - moge brac te białko ?

Lucek Bosak - LKSW "Dan" Łęczna, taekwondo (13 lat) Gizmo

62 kg przy wadze 47 i krotkim stazu i 13 lat niejest mozliwe ja w wieku 15.5 podnosze nieduzo wiecej co do treningu cwiczyc morzesz tylko zmiesc sie w godznie ogolno rozwojowe ale sie nieprzemecz poprostu jesli czujesz ze niemasz sil odpusc sobie starczy Ci jeden dzien w tygodniu tak rekreacyjcie oco do tych stawów to ne naprwade nie na [...]

[...] się na obręczy, zaaa***iste uczucie Publiczności też się podobało, praktycznie to był jedyny wsad w całym turnieju (na meczu). Pierwszy raz w ogóle zrobiłem w wieku 13 lat, jakieś 2 miesiące przed 14. urodzinami. Zależało mi na tym, żeby pierwszy wsad na meczu zrobić w wieku 14 lat i udało się, 3 miesiące przed 15. urodzinami Tym bardziej [...]

Ja ćwiczę w domu.Zacząłem jak miałem 13 lat(końcówka)-byłem gnojem-nie ma co ukrywać h.. szło.Co innego teraz.Ćwiczę w domu.Wiadomo jak to jest...Nie ma maszyn i innych duereli.Ale! Od najmłodszych lat wyciskałem z za i z przed głowy.Jeszcze nigdy nie miałem jakiejkolwiek kontuzji.Teraz przy znacznie większych ciężarach sporo sie rzogrzewam.Mostki [...]

Co do oznaczeia PG-18 to musze Ci powiedziec ze nie zwrocilem uwagi czy jest. Dawno nie bylo jakiegos mega brutalnego filmu. Ale wydaje mi sie ze PG-13 do wlasnie jest do 13 lat pod okiem rodzicow. Jak jestes starszy to mozesz isc na ten film bez problemow. Ale glowy sobie nie dam uciac. I przestan z emotami, wiecej ich niz zdan.

ja zaczynalem od minusa gdzies 13 lat wycisk na klate - 32kg witki okolo 23cm waga ciala 44kg przy wzroscie 170 hrhrhrh kto by pomyslal ze taki skurviel ze mnie wyrosnie edit: wkradl mi sie blad rzeczowy w obwodzie poczatkowym bicepsa dodam ze przez te 5 czy 6 lat zdublowalem wlasna wage i w szczytowym okresie obwod ramienia, bez koksu [...]

w Wenezueli planuje dobra moda, laska jak ma 13 lat to wie co chce sobie operować i rodzice od poczatku zbierają na operacje plastyczbą, czy to robią większe usta albo cyce, dobre to i to %-)